增长肌肉不只靠力量训练 这10种食物也可以

图片来自央行网站　　为什么要发行2019年版第五套人民币50元、增长种食20元、增长种食10元、1元纸币和1元、5角、1角硬币？　　对此，中国人民银行介绍，1999年10月，根据中华人民共和国国务院令第268号，中国人民银行发行了第五套人民币。

八、肌肉2019年版第五套人民币与现行第五套人民币纸币（2005年版50元、肌肉20元、10元纸币，1999年版1元纸币）、硬币（1999年版1元、5角硬币，2005年版1角硬币）的防伪技术和印制质量有哪些改进和提升？答：与现行第五套人民币纸币（2005年版50元、20元、10元纸币，1999年版1元纸币）、硬币（1999年版1元、5角硬币，2005年版1角硬币）相比，2019年版第五套人民币的防伪技术和印制质量在多个方面进行了提升。右侧调整毛泽东头像的样式，靠力取消凹印手感线。

量训练正背面内周缘由圆形调整为多边形。总体看，物也应用的防伪技术更加先进，布局更加合理，整体防伪能力较现行纸币有明显提升。增长种食直径由25毫米调整为22.25毫米。

例如，肌肉水印清晰度和层次效果明显提升。调整装饰团花的样式，靠力取消全息磁性开窗安全线。

2015年11月，量训练中国人民银行发行了新版100元纸币，其防伪能力和印制质量明显提升，受到社会广泛好评。

九、物也中国人民银行在现金机具识别新版人民币方面做了哪些准备？对于银行现金机具，物也中国人民银行已组织金融机构及现金机具企业开展升级筹备工作，确保发行后银行现金机具可识别新版人民币。例如，增长种食5角硬币材质由钢芯镀铜合金改为钢芯镀镍，抗变色性能明显提升，正背面内周缘由圆形调整为多边形，方便特殊群体（弱视）识别。

2019年版第五套人民币50元、肌肉20元、10元纸币票面中部印有光彩光变面额数字，改变钞票观察角度，面额数字颜色出现变化，并可见一条亮光带上下滚动。2019年版第五套人民币50元、靠力20元、10元、1元纸币与2015年版第五套人民币100元纸币的防伪技术及其布局形成系列化。

2019年版第五套人民币发行前后，量训练公众还可在银行业金融机构网点领取2019年版第五套人民币宣传手册，量训练中国人民银行也会组织银行业金融机构张贴宣传画，并深入社区、学校、企业、部队、行政村等开展广泛宣传活动。与2005年版第五套人民币50元、物也20元、物也10元纸币和1999年版第五套人民币1元纸币相比，2019年版第五套人民币50元、20元、10元、1元纸币提高了票面色彩鲜亮度，优化了票面结构层次与效果。